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拜訪EBC，我要如何準備？#行前訓練及衣物準備分享
以下純屬個人見解，實際情況可能與每人自身感受不同而有所調整。
#行前訓練：
這次前往聖母峰基地營健行路線(EBC)，大抵上屬於原路來回，全程為輕裝(約5-8kg,依據個人情況而定)，每日行走時長多為6-8小時上下(依據個人體力而定，不含午餐時間)，總共走11天，如果要以台灣山岳來衡量自己是否適合挑戰EBC，我會建議以正常四天完成四座的南湖大山行程為衡量基礎，如果能夠全程自理那就更適合了！EBC全程皆是健行路線，沒有需要攀爬的地形，但由於海拔高度的關係，能否在高海拔環境過夜變得相對重要。而相較於一般非縱走路線的百岳，四天的行程也能夠比較了解長天數健行所需要面對的課題，不管是在體能上或是裝備上，都很適合拿來做基礎的測量與訓練。當然，如果有其他6日以上的國內外縱走經驗，也相當值得當作參考，但個人覺得，台灣的長程縱走路線對於EBC來說，撇除掉高度問題，我們的縱走真的是困難太多了。另外在出發EBC的前一兩個月，也建議前往合歡山等高海拔環境，每次前往至少待8小時以上，能力許可下可以去個三四次，當作高度適應，考量到其他高海拔環境可能有申請問題，所以選擇合歡山區域。
#衣物準備：
這次我自身所準備的保暖衣物，分別是一件刷毛材質的透氣材質中層衣，以及一件略微保暖的化纖外套，喔，還有一件於尼泊爾當地買來當網美的犛牛斗篷。在海拔高於4000M前，所需要的穿著大概與爬玉山時所需要的差不多，筆者一直在4000M前行進間只著短袖排汗衫及短褲(但我本人還算略微耐冷，若要防曬或是怕冷體質，就建議薄長袖及薄長褲)，而過了4000M後，開始改穿長袖排汗衫以及長褲，在山屋休息時加上刷毛中層衣或羽毛衣都還足夠保暖，一直到5000M後，再將化纖外套穿上即可達到足夠保暖，再次重申，我個人屬於略微耐冷，而行進間由於多為日照後才開始行走，所以普遍在太陽照射下穿著排汗衫即可，除非風大會穿上防風外套或起霧時加上刷毛中層。
備用衣物我準備了內褲、排汗衫、襪子各一組
總計準備的衣物為內褲×2、短袖排汗衫×1、長袖排汗衫×2、短褲×1、壓力褲(內搭褲)×1、無刷毛內裡排汗長褲×1、防風薄外套×1、羊毛襪×2、魔術頭巾×2、遮陽帽×1、毛帽×1、中層衣×1、化纖外套×1、犛牛斗篷×1、防水外套(雨衣)×1、雨褲×1
以上給各位參考
也歡迎大家分享自己的高海拔行前訓練及衣物準備經驗
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